Kokteiļu receptes, stiprie alkoholiskie dzērieni un vietējie bāri

Ceptas olas un sparģeļi uz grauzdiņa receptes

Ceptas olas un sparģeļi uz grauzdiņa receptes

  • Receptes
  • Trauku veids
  • Brokastis
  • Vēlās brokastis

Mīkstie sparģeļi ar sautētām olām, kas pasniegti uz pilngraudu grauzdiņiem, padara elegantu vēlās brokastis četriem. Ja vēlaties, pievienojiet šķiņķi vai speķi.

2 cilvēki to uztaisīja

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 4 olas
  • 1 vistas buljona kubs (pēc izvēles)
  • 450 g svaigi sparģeļi, apgriezti
  • 4 šķēles pilngraudu maizes
  • 4 plānas šķēles Čedaras sieru
  • 1 ēdamkarote sviesta
  • sāls un pipari pēc garšas

MetodeSagatavošana: 10 min ›Pagatavošana: 10 min› Gatava: 20 min

  1. Piepildiet katliņu līdz pusei ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un iemaisa buljona kubiņā, līdz izšķīst. Ielieciet vienu olu mērglāzē vai lielā karotē un viegli ielejiet to verdošā ūdenī. Atkārtojiet ar atlikušajām olām. Vāra apmēram 5 minūtes uz vidējas uguns. Noņemiet ar karoti ar šķēlumiem un turiet siltu.
  2. Tikmēr ievietojiet sparģeļus katliņā un piepildiet ar pietiekami daudz ūdens, lai pārklātu. Uzvāra; vāra, līdz sparģeļi ir mīksti, apmēram 4 minūtes. Drenāžas.
  3. Grauzdējiet maizi pēc saviem ieskatiem un sviestu katru grauzdiņa gabalu. Virsū uzliek siera šķēli, tad sautētu olu un visbeidzot - sparģeļus. Apkaisa ar sāli un pipariem un pasniedz.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(16)

Atsauksmes angļu valodā (12)

autors: ChristineM

Šis bija garšīgs! Es ātri sautēju savus sparģeļus. un man nebija buljona, tāpēc es pievienoju ūdenim šļakatu vistas buljona (tomēr īsti neievēroju garšas atšķirības no parastas sautētas olas). Es arī izmantoju piparu sieru. Ļoti garšīgas un apmierinošas brokastis. -15 Jan 2011

autors: Nancey Malone Cassalia

tas bija daudz labāk, nekā izklausījās !! manam mīļajam nerūp sparģeļi, tāpēc viņš novārīja spinātus zem olām un izmantoja vienkāršu jogurtu ar maurlokiem kā mērci pār grauzdētu pumpurņiku ar vītinātiem spinātiem, kas bija savīti olīveļļā, vulkānisko jūras sāli no Havaju salām un pieskārienu svaigi malti ķiploki! absolūti garšīgi !!-2009. gada 19. februārī


Olas un sparģeļi uz grauzdiņiem

Vienkārša recepte sparģeļiem un olām uz grauzdiņiem, ideālas pavasara vai sparģeļu brokastis, kas saliktas kopā apmēram 15 minūtēs.

Grauzdētas rupjmaizes gabals ar rukolu, sparģeļiem un mīkstu vārītu olu. Veselīgi, viegli, sezonāli un ļoti garšīgi! Ne tikai ideāls brokastīm, bet arī ļoti piemērots kā vieglas pusdienas vai vakariņas.

Es neplānoju to ievietot sparģeļi un ola recepte, es to gatavoju tikai tāpēc, ka no bekonā ietīto sparģeļu gatavošanas man bija palikuši daži kātiņi. Es nezināju, ko iesākt ar atlikušajiem 5 vai 6 kātiem, bet es ātri atcerējos šo recepti, kuru biju pagatavojusi pāris reizes iepriekš.


Šajā vietnē sniegtā informācija (tostarp emuāri, kopienas lapas, programmas materiāli un viss cits saturs) sākotnēji bija paredzēta ASV auditorijai. Noteikumi jūsu valstī var atšķirties.

+Rezultāti atšķiras atkarībā no sākuma punkta, mērķiem un pūlēm. Vingrinājumi un pareizs uzturs ir nepieciešami, lai sasniegtu un saglabātu svara zudumu un muskuļu definīciju. Piedāvātās atsauksmes, iespējams, izmantoja vairāk nekā vienu Beachbody produktu vai pagarināja programmu, lai sasniegtu maksimālos rezultātus.

*Pārtikas un zāļu pārvalde nav novērtējusi šos apgalvojumus. Šie produkti nav paredzēti jebkuras slimības diagnosticēšanai, ārstēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.

Konsultējieties ar savu ārstu un ievērojiet visus drošības norādījumus, pirms sākat vingrojumu programmu vai lietojat kādu papildinājumu vai maltītes aizstājēju, īpaši, ja jums ir kādi unikāli veselības stāvokļi vai vajadzības. Mūsu tīmekļa vietnes saturam ir tikai informatīvs raksturs, un tas nav paredzēts, lai diagnosticētu kādu veselības stāvokli, aizstātu veselības aprūpes speciālista ieteikumus vai sniegtu medicīniskus padomus, diagnozi vai ārstēšanu.

© 2021 Beachbody, LLC. Visas tiesības aizsargātas. Beachbody, LLC ir Beachbody un Team Beachbody preču zīmju, kā arī visu saistīto dizainu, preču zīmju, autortiesību un cita intelektuālā īpašuma īpašnieks.


Receptes kopsavilkums

  • 2 mārciņas svaigi sparģeļi, apgriezti
  • 5 ēdamkarotes sviesta, sadalīts
  • 3 ēdamkarotes universālu miltu
  • 2 tases piena
  • 1 tējkarote sāls
  • 6 šķēles maizes, grauzdētas

Ievietojiet sparģeļus lielā katliņā vai pannā un pārklājiet ar ūdeni, uzvāra. Samaziniet siltumu līdz vidēji zemai un vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir mīksts, 8 līdz 10 minūtes. Drenāžas.

Sajauciet 3 ēdamkarotes sviesta un miltus vienā katlā uz vidējas un zemas uguns, līdz milti ir izšķīduši un maisījums ir gluds, 2 līdz 3 minūtes. Pievienojiet pienu, sparģeļus un sāli sviesta un miltu maisījumam un vāra uz lēnas uguns, līdz tas sabiezē, 10 līdz 15 minūtes.

Uz katra grauzdiņa gabaliņa iesmērē apmēram 1 tējkaroti sviesta. Katru grauzdiņa gabaliņu pārlej ar krēmveida sparģeļiem.


Atsauksmes (11)

Tas izskatās patiešām lieliski. Man ir arī video par to, jūs varat skatīties manu kanālu, jo tas jums palīdzēs. šis ir foršs, un es arī to izmēģināju, mans līdzinās tam https://www.youtube.com/watch?v=ebqgnGqxm2s

Lūdzu, kādas ir katras porcijas faktiskās kalorijas. Viss, kas tajā teikts, ir kalorijas no taukiem 51%

Es grauzdēju pāris speķa šķēles @ 450 grādos 8-10 min, izņemu, lai notecinātu uz papīra dvieļa, sparģeļus sarullēju pilieniņās un vēl 8-10 min grauzdēju, uzliku uz sviesta apgrauzdētiem grauzdiņiem ar divām mīkstām sautētām olām virsū. Vakariņas gatavas.

Vai smieklīgums tiešām ir vajadzīgs? Tev ir jauks segvārds Graces: Kāpēc gan neatbilst tam?

Olu nomizošana bija izaicinājums, bet gala rezultāts bija garšīgs.

LIELISKAS vakariņas. Nācās izstrādāt pīlinga tehniku. Pieskarieties tush (kur gaiss atrodas apakšā) un mizu no turienes. Palīdz nedaudz auksts tekošs ūdens.

Vai man vienkārši vajadzētu iedomāties šīs receptes sastāvdaļu daudzumu? Tas neparādījās mana datora ekrānā. Lai gan izklausās diezgan labi.

Tikko uztaisīju un tas bija lieliski! Es tomēr gribētu dažas reizes uz olām. Man bija problēma tos mizot :)

Izgatavots šorīt. Gatavošanas laiks ir īstais, sparģeļi un maize bija ideāli. Super vienkārši samest kopā. (Es tiešām nedomāju, ka man pat vajadzēja 20 m.) Noteikti ievērojiet olu norādījumus. Es nekad neesmu darinājis mīkstas olas, tāpēc es atstāju tās nedaudz ilgāk, lai pārliecinātos, ka tās ir pagatavotas, un tās sanāca mīkstas, bet ne šķidras, kā tas ir attēlā. Trauku saliedētības atslēga ir olu jūgs uz maizes un sparģeļiem, tāpēc nepārvāriet! :)


  1. Tikmēr vidēja izmēra pannā uz vidējas uguns sakarsē 1 ēdamkaroti rapšu eļļas (15 ml). Pievienojiet šalotes un timiānu un sautējiet 1-2 minūtes. Pievienojiet sēnes un turpiniet sautēt 3-5 minūtes, līdz sēnes sāk brūnēt.
  2. Noņemiet sēnes no uguns un novietojiet salikšanai.
  1. Ievietojiet sparģeļus tvaika tvertnes grozā virs verdoša ūdens. Tvaika pārklāts, līdz viegli caurdurts ar asu nazi, 2-6 minūtes, atkarībā no kātu lieluma.
  2. Izņemiet no tvaika katla groza un noskalojiet sparģeļus zem auksta ūdens, lai apturētu gatavošanas procesu. Uzlieciet uz papīra dvieļiem, lai noņemtu lieko ūdeni, un novietojiet malā.

Avokado, sparģeļi un cepti olu grauzdiņi

Recepte pielāgota ar Trine Hahnemann “Atvērto sviestmaižu” atļauju, publicējusi Quadrille, 2018. gada maijs

Ienesīgums: 4 porcijas

Sagatavošanās laiks: 5 minūtes

Gatavošanas laiks: 10 minūtes

Kopējais laiks: 15 minūtes

Sastāvdaļas

Sālīts sviests (apmēram 2 ēdamkarotes)

1 ēdamkarote Alepo piparu

4 ēdamkarotes kreses (piemēram, ūdenskreses) vai ķirši

Norādes

1. Uzkarsē katlu ar ūdeni un agresīvi sāli. Noņemiet sparģeļu cietos galus, pēc tam katru šķēpi sagrieziet 3 daļās. Blanšējiet tos verdošā ūdenī 1 minūti, pēc tam iztukšojiet katru gabalu gareniski un atstājiet atdzist.

2. Katru avokado pārgrieziet uz pusēm, noņemiet kauliņus, pēc tam izvelciet pusītes no ādas un sagrieziet šķēlēs.

3. Uz katras rupjmaizes šķēles vienmērīgi uzsmērējiet sviestu (iespējams, ka nevajadzēs visas 2 ēdamkarotes). Uz maizes liek sparģeļus, kam seko avokado šķēles.

4. Noslaukiet olas saskaņā ar vēlamo metodi. Katrai sviestmaizei uzliek olu. Apkaisa ar Alepo pipariem, kresēm vai ķiršiem un pasniedz.


Ja vēlaties, sagatavojiet olas ar citu gatavošanas metodi

Šī recepte nav akmenī iekalta, jums tas nav jāpasniedz ar sautētu olu. Jūs varat apcept savu olu, jūs varētu tos saputot, jūs varētu pagatavot omleti un pēc tam ietīt sparģeļus šajā omletē pirms pasniegšanas uz grauzdiņiem.

Jūs pat varētu atrodiet citus veidus, kā padarīt šo recepti unikālu savā veidā. Pievienojiet ēdienam garšvielas, izmantojiet dažādas cepamās eļļas, padariet tās sierainas, padariet tās čilli un#8230.jūs sapratāt ideju.


Sastāvdaļas

  • 2 biezas šķēles skāba maize
  • 8 zaļie sparģeļi, apgriezti
  • 1 avokado
  • 4 bioloģiskas olas
  • citronu sula
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • melnie pipari + sāls
  • 1 ēdamkarote sviesta
  • papildināšanai: bietes, redīsu kāposti un#8230

Pistāciju dukkah

  • 50 g pistācijas
  • 1 ēdamkarote melnā sezama
  • 1 tējkarote ķimenes
  • 1 ēdamkarote koriandra
  • 1 tējkarote jūras sāls


  • Nepieciešamais laiks: maks. 10 minūtes &bullis
  • Kalorijas uz porciju: 240 un buļļi
  • Porcijas: 1 un bullis
  • Grūtības: 2
  • Vērtējums: 4.50, pamatojoties uz 4 atsauksmēm

240 kc, brokastis, vēlās brokastis, pusdienas.
Vienkāršs garšīgs šķīvis, pilns ar ēdienu.

Sastāvdaļas

& bullītis 180 g sparģeļu, (pirms svēršanas nogriezti cietie gali.)
un bulli 2 lielas olas
& buļļa 10 g sviesta
& bullītis 100 ml verdoša ūdens un vairāk olu malšanai.
un buļļi Sāls un pipari Pēc izvēles
& vērsis Izspiest citrona sulu

Metode

Uzkarsē pannu līdz ļoti karstai.
Vokā vai katliņā ielej 1 litru verdoša ūdens.
Ielieciet sparģeļus pannā un grauzdējiet vienā pusē, līdz tie ir nedaudz sadedzināti/ iekrāsojušies. Apgrieziet sparģeļus aplejiet ar 100 ml verdoša ūdens.

Vārošā ūdenī vāriet ļoti svaigas olas.

Ļaujiet ūdenim ar sparģeļiem iztvaikot. Tas tvaicē sparģeļus un gatavo tos aldendei. Kad viss ūdens ir uzvārījies, pievienojiet sviesta pogu un ļaujiet tai aptuveni 30 sekundes sašķobīties, līdz tas ir izkusis, un šai sparģeļu otrajai pusei ir kāda krāsa.

Pasniedziet sparģeļus uz šķīvja ar pēc iespējas vairāk sviesta no pannas.

Iztukšojiet mīkstās, centrētās pošotās olas un novietojiet uz augšu.
Garšojiet ar sāli un pipariem, citronu sulu vai jebkuru citu iecienītāko.

Lai iegūtu lielāku kc sitienu, varat pievienot nedaudz kūpināta laša vai svītraina kūpināta speķa, kas pagatavots līdz drupināšanai.


Skatīties video: Cep, kamēr mīksts - S01E06 Benedikta olas (Septembris 2021).