Kvinoja ietītas kotletes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2

ēdamkarotes augu eļļas

1/2

glāze sasmalcināta sarkanā sīpola

1/4

tējkarote kajēnas piparu

1/4

tējkarote kanēļa pulvera

1

tējkarote laima miziņas (1/2 laima)

1

maizes šķēle, iemērc ūdenī

1

ēdamkarote Vorčesteršīras mērces

1/4

tase queso fresco, sagriezta kubiņos

Slēpt attēlus

  • 1

    Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.

  • 2

    Pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu. Cepiet sīpolus un ķiplokus 3-5 minūtes vai līdz tas ir ļoti mīksts.

  • 3

    Pārnes bļodā ar maltu liellopu gaļu. Garšojiet ar sāli, kajēnu, ķimenēm, kanēļa pulveri un rīvētu laima miziņu. Labi apvienojiet.

  • 4

    Pievienojiet olu, iepriekš izmērcētu un labi nosusinātu maizi un Vorčesteršīras mērci. Labi samaisiet, līdz iegūstat ļoti viendabīgu maisījumu.

  • 5

    Veidojiet mazas, valrieksta lieluma bumbiņas un ievietojiet siera kubiņu katras bumbiņas centrā.

  • 6

    Iemērciet kotletes sakultajā olā un pēc tam apviļājiet vārītajā kvinojā. Liek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru.

  • 7

    Cep 15-20 minūtes vai līdz vārīti un zeltaini brūni.

  • 8

    Pasniedziet kotletes virs salātiem un, ja vēlaties, apkaisa ar kādu tomātu mērci.

Ekspertu padomi

  • Ja vēlaties, kotletes varat cept, bet, ja tās cepat cepeškrāsnī, tās nebūs tik treknas un garšos tikpat labi.
  • Lai pievienotu vairāk krāsas, izmantojiet balto kvinoju vai apvienojiet to ar sarkanu vai melnu kvinoju.
  • Kvinoja aizstāt amarantu (kivi).

Šai receptei nav pieejama informācija par uzturu

Vairāk par šo recepti

  • Morena Cuadra Mana ideja skatīties, ko ēdat, patērē visu veidu pārtiku, ieskaitot gaļu un graudaugus, bet mērenās porcijās. Šeit ir labs piemērs: kotletes, kas ietītas plānā krāsainas kvinojas kārtā. Šis ēdiens ļauj izmantot dažādas variācijas, tostarp kotletes pildīt pitas maizē, lai pagatavotu sviestmaizi ar daudzām salātlapām un tomātiem. Es garantēju, ka tas ir garšīgs, un dažas stundas jūs jutīsities pilnīgi. Kvinoja ir sēkla, kuras izcelsme ir Peru un Bolīvijas Andos. Par laimi, tas nesatur lipekli, kas padara to ideāli piemērotu ikvienam, kam var būt problēmas ar kviešiem.

Veselīga recepte, kā pagatavot liellopa gaļas kotletes no zāles barotas liellopu gaļas un Gvinojas

Liellopu gaļas kotlete ir liellopa gaļa, kas sajaukta ar dažādām sastāvdaļām un sarullēta nelielā bumbiņā, lai iegūtu vēl vienu garšu, lai izbaudītu liellopu gaļu. Liellopu gaļas kotletes tiek gatavotas pēc dažādām receptēm, dažas ir pikantas, dažas sāļas, dažas saldas, viss ir atkarīgs no individuālajām vēlmēm. Jūs vienmēr varat mainīt gaumi, ja zināt, kā pagatavot kotletes mājās.

Tādējādi šodien Ekonomiskais šefpavārs sniegs jums vienkāršu un veselīgu recepti, kā pagatavot liellopa gaļas kotletes no zāles barotas liellopu gaļas un kvinojas. Zinot šo pamata kotletes gatavošanas procesu, jūs varēsit pagatavot dažāda veida liellopa gaļas kotletes, kas jums varētu patikt nākotnē.


Veģetāro lēcu kvinojas kotletes

Spageti ir viens no maniem iecienītākajiem komforta ēdieniem. Augot, es to ēdu visu laiku, un visu koledžu tas bija mans galvenais! Šodien es dalos ar savu recepti veģetāro lēcu kvinojas kotletēm, kas ir lieliski piemērotas spageti vakaram!

Ja arī jums patīk spageti, apskatiet arī manu sēņu lēcu bolognāzes recepti, kas ir vegāna, kā arī nesatur lipekli! Komforta ēdiens vislabākajā veidā!

Nesen man lasītājs jautāja, vai viena no manām iecienītākajām lēcu receptēm, lēcu klaips, tiešām ir laba. Pamatots jautājums, ņemot vērā to, ka lasītājiem ir pieredze ar citu klaipu recepti.

Man vienkārši vajadzēja teikt JĀ !! jo man patīk recepte un domāju, ka tā ir laba. Tā vietā es pagriezu kaut ko citu, aprakstot, kā lēcas negaršo (un tai nevajadzētu) pēc gaļas. Turklāt ikvienam ir tiesības uz savu viedokli par ēdienu.

Tāpat kā mans lēcu klaips, arī šīs kotletes garšo lieliski! Tomēr tie negaršo pēc gaļas. Garšīgs man ir svarīgāks par atkārtošanos, jo galu galā es izvēlos ēst augus, nevis gaļu.


Kvinoja ietītas kotletes - receptes

No sērijas “Amerikāņu sapņa glābšana”

PAR kotletēm
4 olas
2 mārciņas maltas vistas
2 tases panko rīvmaizes
1 tējk maltas ķimenes
2 ēdamkarotes čili pulvera
2 ēdamkarotes košera sāls
1 ēdamkarote melnie pipari
½ glāzes baltā sīpola, kubiņos
3 ķiploka daiviņas, maltas
1 glāze piena

PAR MĀCĪTES MĀRTI
2 ēdamkarotes vīnogu kauliņu eļļas
1 glāze balto sīpolu, kubiņos
3 ķiploka daiviņas, maltas
1 ēdamkarote Dižonas sinepju
2 qt liellopa gaļas demi-glace
½ ķekars svaiga rozmarīna, sasmalcināta
½ ķekars svaiga timiāna, sasmalcināta

TAHINI VINAIGRETTE
½ glāzes tahini pastas
1 citrons, izspiests
2 ķiploka daiviņas, maltas
½ glāze vīnogu kauliņu eļļas
Košera sāls un malti melnie pipari pēc garšas

GURĶIEM UN#038 KVINOASALĀTI
1 gurķis bez sēklām, kubiņos
1 glāze vārītas kvinojas
16 ķiršu tomāti, viegli grauzdēti
1 ķekars svaigas piparmētras, rupji sasmalcinātas
1 ķekars svaigas koriandra, rupji sasmalcināta

Kotletes
1) Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F.
2) Lielā bļodā pievienojiet olas. Izmantojot slotiņu, sakuliet olas apmēram 3 minūtes, olās ielejot gaisu.
3) Pēc tam salocītu malto vistu saputotajās olās un labi iemaisa ar rokām.
4) Atsevišķā maisīšanas traukā pievienojiet panko rīvmaizi, ķimenes, čili pulveri, sāli, piparus, ½ glāzes kubiņos sagrieztus sīpolus, 3 sasmalcinātas ķiploka daiviņas un pienu. Labi samaisa.
5) Salocītu vistas-olu maisījumu salieciet rīvmaizes maisījumā. Labi samaisiet un pēc tam sadaliet vistas kotletes maisījumu 3 oz bumbiņās uz ietaukotas plāts.
6) Liek iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cep apmēram 12 minūtes, līdz gandrīz gatavs. Novietojiet novārītas kotletes malā.

Kotletes mērce
1) Lielā mērces katlā uz vidējas un augstas uguns pievienojiet vīnogu kauliņu eļļu, 1 glāzi sagrieztu sīpolu un 3 sasmalcinātas ķiploka daiviņas. Maisiet un ļaujiet sīpoliem un ķiplokiem svīst 1 minūti.
2) Pievienojiet Dižonas sinepes, liellopu gaļas glazūru, rozmarīnu, timiānu un uzvāra.
3) Vārītas vistas kotletes uzmanīgi ievieto sinepju demi glazūras mērcē un ļauj lēni vārīties uz vidējas uguns 15 minūtes.

TAHINI VINAIGRETTE
1) Lielā maisīšanas traukā pievienojiet tahini pastu, citrona sulu un ķiplokus.
2) Izmantojot slotiņu, lēnām pievienojiet vīnogu kauliņu eļļu. Pēc garšas vinegretu apkaisa ar sāli un pipariem.

GURĶIS UN#038 KVINOASALĀTI
1) Ievietojiet gurķus, kvinoju, tomātus, piparmētru un koriandru maisīšanas traukā.
2) Apģērbiet ar tahini vinegretu un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.

PLĀNOŠANA
1) Novietojiet gurķu un kvinojas salātus uz ģimenes stila šķīvja.
2) Pasniedziet mērcētās kotletes virs gurķu un#038 kvinojas salātiem.

Dalīties ar šo!

FIT CRUNCH

PIRKT VEIKALU

ROBERTA IRVĪNA ’S PUBLISKĀ MĀJA

ATBALSTA CĒLOŅU

Roberta Irvīna zīmola ģimene

© 2021 – ROBERT IRVINE/R MISSION INC. | VISAS TIESĪBAS AIZSARGĀTAS

Privātuma pārskats

Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes anonīmi nodrošina vietnes pamatfunkcijas un drošības līdzekļus.

SīkdatneIlgumsApraksts
cookielawinfo-checbox-analytics11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Analytics".
cookielawinfo-checbox-funkcionāls11 mēnešiSīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišana, lai reģistrētu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Funkcionāli".
cookielawinfo-checbox-citi11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Cits.
cookielawinfo-checkbox-reklāma1 gadsSīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišana, lai reģistrētu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Reklāma".
cookielawinfo-izvēles rūtiņa-nepieciešama11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkdatnes tiek izmantotas, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Nepieciešams".
cookielawinfo-checkbox-performance11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkdatne tiek izmantota, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Veiktspēja".
view_cookie_policy11 mēnešiSīkfailu iestata GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis, un to izmanto, lai saglabātu, vai lietotājs ir piekritis sīkfailu izmantošanai. Tajā netiek glabāti nekādi personas dati.
__cfduid1 mēnesisCdn pakalpojumi, piemēram, CloudFare, izmanto sīkfailu, lai identificētu atsevišķus klientus aiz kopīgas IP adreses un piemērotu drošības iestatījumus katram klientam atsevišķi. Tas neatbilst nevienam lietotāja ID tīmekļa lietojumprogrammā un nesaglabā nekādu personu identificējošu informāciju.

Funkcionālās sīkdatnes palīdz veikt noteiktas funkcijas, piemēram, kopīgot vietnes saturu sociālo mediju platformās, apkopot atsauksmes un citas trešo pušu funkcijas.


Vegānu ziedkāpostu kvinojas kotletes

Ak, puiši - es esmu atpakaļ! Ne tas, ka es kaut kur devos, bet bija jautri, ka Džesika vakar pārņēma vadību. Kā Pitsburgas pilsēta es domāju, ka viņa paveica lielisku darbu, apkopojot garšīgas vēlās brokastis pilsētā. Vēl viena jauka lieta vakar bija laika apstākļi - vakar bija tik skaists! Burtiski nav mākonis debesīs.

Kas attiecas uz šīm ziedkāpostu kvinojas kotletēm, tās ir arī jaukas. Ugh, briesmīga pāreja ... mēģināsim to vēlreiz.

Kas attiecas uz šīm kotletēm, tās ir PĀRBAUDĪGAS un vegānas, bez lipekļa un bez piena, un ļoti līdzīgas kotletēm, ņemot vērā, ka tajās nav gaļas. Patiesībā tie ir izgatavoti no ziedkāpostiem un kvinojas, un tos ir satriecoši vienkārši sakult.

Es biju mazliet pārāk satraukta, ka šīs izrādījās pirmo reizi. Jūs zināt, ko tas nozīmē? Šie ir vienkārši. Piemēram, patiešām vienkārši.

Ak! Un šī ir arī mana pirmā recepte, kurā izmanto ziedkāpostu. Man nav ne jausmas, kāpēc es to tik ilgi esmu atstājis novārtā! Nopietni nav jēgas. Man žēl ziedkāpostu - piedod?

Lai gan ir tikai ceturtdiena, es ļoti gaidu nedēļas nogali (vai varat mani vainot?). Sestdien man nav plānu - NEVIENA - un esmu satraukta. Patiesībā tas ir mulsinoši, cik es esmu sajūsmā. Es ceru, ka laika apstākļi būs vismaz līdz pusei pieklājīgi, tāpēc mēs ar Migelu, Lailu un mēs varam doties pastaigā, un, iespējams, veicu kādu recepšu pārbaudi, kā parasti. Svētdiena ir Lieldienas, kas nozīmē, ka es došos uz vecmāmiņas māju svētkiem! Tas būs labs, lai gan es domāju, ka es mazliet apsteidzu sevi. Pievērsīsimies šīm ziedkāpostu kvinojas kotletēm… ne kotletēm…. Veggie bumbiņām… lai kā tās sauktu.

Lai gan es gatavoju Migela garšas pārbaudi visām savām receptēm, es vienmēr uzdāvinu sev zelta zvaigzni/uzsitu pa muguru/abus, kad viņš apstiprina kādu no manām gaļas receptēm. Viņa tipiskā atbilde ir: “bet gaļas nav”… jā, bet vai jums tās patika? "Ak ... jā, es to izdarīju." LABI. Vīrieši un gaļa .. tik dīvaini. Es jums neteikšu, ka šīs garšo pēc īstām kotletēm (not.even.close), taču, pateicoties kvinojai, tās ir lielisks vegānu variants un pilns ar olbaltumvielām!

Viens padoms par šiem ... Es iesaku vispirms izlikt ziedkāpostus caur virtuves kombainu un pēc tam lēnām pievienot kvinoja. Es mēģināju iemest abus vienlaikus, un tas prasīja for-e-ver. Tikai ieteikums! Turklāt, lai pievienotu padomus, noteikti atsaucieties uz receptes sadaļu "piezīmes"! Tagad ēdīsim, vai ne? Ziedkāpostu kvinojas kotletes par uzvaru!