Aunazirņu zupa ar aunazirņiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tā ir ļoti garšīga zupa, kas var būt badošanās vai ar kādu gaļu, es ievietoju kaulu smadzenes tikai garšas dēļ ..... humuss rumāņu valodā = aunazirņi, tāpēc es to neņemu :))

  • kastīti vārītu aunazirņu vai ielieciet apmēram 300 gr sausu un vakarā iemērc ūdenī
  • sarkano papriku
  • kartupelis
  • vidējs sīpols
  • zaļā selerija var būt arī balta
  • burkāns
  • bagātīga ēdamkarote tomātu pastas
  • sauja ķiršu tomātu
  • zaļie pētersīļi
  • daži kauli ar smadzenēm absolūti nav obligāti
  • sāls
  • pipari
  • ēdamkarote šķīstošās zupas
  • tējkarote diļļu sēklu
  • ēdamkarote aukstu pārslu

Porcijas: -

Gatavošanas laiks: mazāk nekā 60 minūtes

RECEPTES GATAVOŠANA Aunazirņu zupa:

Ja vēlaties ar tiem ievietot kaulus zupā, mēs sāksim visu darbu, tāpēc liekam kaulus katlā vārīties un rūpējamies, lai zupa labi putotos.

Cepšanas pannā ar divām ēdamkarotēm eļļas uzkarsē kubiciņos sagrieztu sīpolu, pievieno sautējumam burkānu, papriku un pārklāj ar vāku vēl ar tiem, kas nav cepti, visas apmēram 5 minūtes, pēc tam mēs liekam kubiņos sagrieztus tomātus un ēdamkaroti tomātu pastas. Pievienojiet sautētos dārzeņus kaulu zupai un ļaujiet tai vārīties, pievienojiet seleriju un kubiņos sagrieztus kartupeļus. Kastītē labi izskalojiet aunazirņus un pievienojiet to zupai. Sezona ar iepriekš minēto, un jūs pat varat pievienot vēl dažus pēc garšas.

Pasniedzot, pārkaisa ar zaļajiem pētersīļiem.


ŠOKOLĀDES PĀRBAUDE AR ​​CUKINI! BEZ GLUTĒNA UN PIEVIENOTA CUKURA

Es nezinu, vai līdz šim esat pamanījuši, ka pirms dažiem mēnešiem es izveidoju grupu Facebook, grupu ar nosaukumu dzīve bez diētām, dzīve # bez pievienotā cukura. Tā ir grupa, kurā mēs tikai dalāmies idejās ar veselīgām receptēm un iedvesmu no grupas dalībniekiem. Citā dienā man bija ieraksts ar cukini brauniju, un brīdī, kad to ieraudzīju, es zināju, ka vēlos pagatavot kūku.

Man bija cukini, un es sāku recepti ar pamata versiju, kuru izmantoju arī citām pārbaudēm.

Man ļoti patīk ideja par sātīgu un barojošu kūku dienas uzkodām. Es to vienmēr dodu B kungam, un Aleksija apēd 1-2 šķēles pēc tam, kad es to paņēmu no skolas vai no rīta brokastīs.

Vēl viens aspekts, kas man patīk šāda veida ēdienos, ir tas, ka tie ir ļoti sātīgi un neizraisa domino efektu, kurā vēlaties paņemt šķēli pēc šķēles, līdz esat pabeidzis visu kūku.

Tikai ar dažām sastāvdaļām es iesaku sākt strādāt.

Sastāvdaļa:

  • 4 olas
  • 2 banāni
  • 110 g griķu miltu
  • 80 g kakao pulvera
  • 2 tases vegāna proteīna (pēc izvēles)
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • 1/2 tējkarotes cepamā soda
  • 100 ml augu piena
  • 1 cukini, kas dota uz mazās rīves
  • kakao pupiņas (pēc izvēles)
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

* Ja jums nav un neizmantojat nekāda veida olbaltumvielas, tas nav traģēdija, es dažreiz to izmantoju, lai šiem ēdieniem piešķirtu lielāku garšu. Ir dažādi olbaltumvielu varianti bez pievienota cukura, piemēram, tie, kas iegūti no zelta uztura vai JŪSU SUPER POWER.

* Kakao pupiņas izmantoju kā dekorāciju, parasti mājās tās ir diezgan bieži un man patīk tās pievienot jogurtiem, putrām, pankūkām utt. Tie arī nav būtiski. Jūs varat to izņemt no receptes vai pievienot nedaudz melleņu.

* Dārzeņu piens vai nē ir jūsu izvēle, pat ja no receptes izņemat olbaltumvielas, šis piens jums vairs nav vajadzīgs.

Sagatavošanas metode

Sagatavoju divas bļodas. Viens sausai pārtikai un otrs mitrai pārtikai.

Bļodā sajaucu sakultās olas ar banāna biezeni, bet otrā - kakao miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu un olbaltumvielas.

Es apvienoju abus maisījumus un pievienoju mazos cukīnus, kas doti uz mazās rīves.

Es uzkarsēju cepeškrāsni līdz 175 grādiem un izklāju kūkas formu ar cepamo papīru.

Es pārnesu kompozīciju uz formu un atstāju kūku cepeškrāsnī uz 45 minūtēm.

Ideālā gadījumā to nevajadzētu griezt, kamēr tas nav labi atdzisis. Ideālā gadījumā es teicu, ka pie mums tas nebija iespējams, jo Aleksija bija ļoti apmierināta ar smaržu un baudīja pirmās divas šķēles.

Es ar nepacietību gaidu, kad jūs man pastāstīsiet, kādas izmaiņas esat veicis šajā receptē un vai tā ir novērtēta ģimenē.


Spināti ar aunazirņiem un mocarellu

Spināti ir bagāti ar minerālvielām un vitamīniem, lieliski piemēroti pareizai ķermeņa darbībai. Ar lielu liellopu gaļas A, B6, C, E, K saturu, folijskābi, dzelzi, kalciju, kā arī magniju, kāliju un daudziem citiem.

Spinātus ieteicams ēst īpaši tiem, kuri cieš no astmas, diabēta, spriedzes, kauliem, ādas, matiem, nierakmeņiem, un saraksts turpinās.

Es nekad nedomāju ko tādu darīt, bet kādā saulainā pavasara pēcpusdienā es devos pastaigā pa mežu pie savas mājas. Tur es grasījos satikt kādu dāmu, kas lasīja nātres, un man nebija ļoti grūti sarunāties ar deju, un tā es uzzināju, ka viņa savāca tos savam patēriņam, un no šejienes apmēram pusotru gadu. stundā es runāju par vienu par otru, bet arī par to, kā pagatavot nātres.

Ziniet, es saņēmu šo recepti spinātu kūkai no viņas, un es to detalizēti izklāstīšu turpmāk.

Tāpēc es aicinu jūs ievērot sastāvdaļu sarakstu, bet arī vienkāršo sagatavošanas veidu.

Daudzas citas receptes ar vai bez gaļas vai gavēņa ēdieniem un daudz ko citu atrodiet uzkodu sadaļā, noklikšķiniet šeit vai uz fotoattēla.

Vai Facebook lapā noklikšķiniet uz fotoattēla.

Sastāvdaļa:

  • 500 g spinātu lapas
  • 5 olas
  • Aunazirņu bundža
  • 2 ķekarus zaļo sīpolu
  • 2-3 daiviņas ķiploku
  • 50 ml augu eļļas
  • 200 g mocarellas
  • Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošanas metode:

Nomazgājiet spinātus 2-3 ūdeņos.

Sīpolus un ķiplokus nomizo, smalki sagriež.

Ar dakšiņu rupji sasmalciniet aunazirņus.

Mēs uzliekam mocarellu uz lielās režģa rīves.

Tapetējiet kūkas paplāti ar cepamo papīru.

Uzkarsē katlu līdz vārīšanās temperatūrai un sautē spinātus. Mēs to izņemam sietā un labi iztukšojam un ļaujam sasniegt istabas temperatūru.

Apcep zaļos sīpolus un ķiplokus eļļā ar nelielu sāli, līdz tie kļūst mīksti.

Rupji sasmalciniet spinātus un ievietojiet bļodā.

Pievienojiet sacietējušus sīpolus, olas, sasmalcinātus aunazirņus, sāli un piparus.

Ielejiet kūkas pannā un cepiet 30-35 minūtes.

Izņemiet to un ļaujiet atdzist pannā, kurā tā tika cepta, tad ielieciet to uz grila un ļaujiet tai pilnībā atdzist.


Omlete bez olām ar aunazirņu miltiem

Oriģināla recepte, dažiem varbūt nedaudz dīvaina, bet manī izraisīja lielu interesi un ir ļoti, ļoti laba!

Esiet piesardzīgs, ielejot kompozīciju, lai tā kļūtu par 26 cm diametra kūku vai nedaudz platu taisnstūra formu, lai labi izceptu.

100 gr aunazirņu miltu
100 gr ūdens
1 sīpols
1 burkāns
1 maza cukini
sāls un eļļa.

Mēs sajaucam aunazirņu miltus bļodā ar pietiekami daudz ūdens, lai tas kļūtu par krējumu un neveidotos kunkuļi, piemēram, pankūkas. Smalki sagrieztu sīpolu apcep nelielā eļļā, pievieno sāli, pievieno burkānu un smalki sagrieztus cukīnus, tad pārlej dārzeņus ar nedaudz ūdens (mazu krūzīti), lai tie kļūst mīksti, atstāj uz dažām minūtēm, līdz ūdens pilnībā izzūd, tad pievieno tos sastāvam. Visu sajauc, ja nepieciešams, noregulē sāli un sagatavo formu, kurā liekam cepamo papīru, ielej sastāvu un liek cepeškrāsnī uz 1h10min 180 ° temperatūrā, līdz mūsu omlete ir gatava. Tieši tā!


Mūsu ieteikums?


Wellness Core Mazā vidukļa sausā barība, mūsuprāt, ir visvairāk ražota tirgū Havanas Bichon vajadzībām.

Tam ir zems tauku saturs, un olbaltumvielas tiek iegūtas no viegli pārstrādājamas gaļas. Galvenais olbaltumvielu avots šajā receptē ir tītara gaļa, kurai savukārt ir minimālais tauku saturs. Pārtikā ir nedaudz lielāks ogļhidrātu saturs, kas iegūts no svaigiem dārzeņiem.

Tādējādi ogļhidrāti pasargās aknas no slimībām, kuras var izraisīt dzīvnieku olbaltumvielas. Kā jau teicu, Havana Bichons ir daudz vairāk pakļauti aknu problēmām nekā citas šķirnes.

Wellness Core, mazā vidukļa galvenās priekšrocības:

Tas satur 33% olbaltumvielu, būtiskas uzturvielas, kas atbalsta pareizu ķermeņa darbību. Tie atjauno audus, rada antivielas imūnsistēmai, kas ir galvenais enerģijas avots
Brokoļi, zirņi, kartupeļi un tomāti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām (kalciju, magniju, fosforu, K vitamīnu), lai jūsu Havana Bichon izbaudītu spēcīgu kaulu sistēmu
Likopēns no tomātiem, luteīns no zirņiem, burkāniem un brokoļiem, Omega 3 un 6 taukskābes samazina holesterīna līmeni asinīs, līdzsvaro asinsspiedienu un novērš dažādas sirds slimības.


Omlete bez olām ar aunazirņu miltiem

Oriģināla recepte, dažiem varbūt nedaudz dīvaina, bet manī izraisīja lielu interesi un ir ļoti, ļoti laba!

Esiet piesardzīgs, ielejot kompozīciju, lai tā kļūtu par 26 cm diametra kūkas formu vai taisnstūrveida nedaudz platu, lai labi izceptu.

100 gr aunazirņu miltu
100 gr ūdens
1 sīpols
1 burkāns
1 maza cukini
sāls un eļļa.

Mēs sajaucam aunazirņu miltus bļodā ar pietiekami daudz ūdens, lai tas kļūtu par krējumu un neveidotos kunkuļi, piemēram, pankūkas. Smalki sagrieztu sīpolu apcep nelielā eļļā, pievieno sāli, pievieno burkānu un smalki sagrieztus cukīnus, tad pārlej dārzeņus ar nedaudz ūdens (mazu krūzīti), lai tie kļūst mīksti, atstāj uz dažām minūtēm, līdz ūdens pilnībā izzūd, tad pievieno tos sastāvam. Visu sajauc, ja nepieciešams, noregulē sāli un sagatavo formu, kurā liekam cepamo papīru, ielej sastāvu un liek cepeškrāsnī uz 1h10min 180 ° temperatūrā, līdz mūsu omlete ir gatava. Tieši tā!


Kāpēc aunazirņu milti ir labi

  • Ļoti vienkārši (2-3 soļos :)
  • Žāvētos aunazirņus ielej blenderī.
  • Uzlieciet vāku un iestatiet blenderi, lai lielā ātrumā (35 sekundes) sasmalcinātu aunazirņus.
  • Ielejiet bļodā iegūtos miltus un esat pabeidzis!
  • Aunazirņu miltus uzglabā cieši noslēgtos traukos vai papīra maisiņos (mana versija, bet ne ilgāk kā 2 mēnešus).

Zemāk es jums parādīšu videoklipu, ko izveidoju, lai iegūtu aunazirņu miltus (neaizmirstiet atzīmēt ar Patīk un abonēt manu kanālu, ja manas ziņas ir noderīgas):

Ja jums patīk mans raksts, nevilcinieties atstāt man komentāru emuārā. Neaizmirstiet, ka varat arī dalīties ar recepti sociālajos tīklos, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama. Paldies!


Aunazirņu pankūkas (bez lipekļa)

Šīs aunazirņu pankūkas ir garšīgas un veselīgas, tāpēc tās pārstāv maltīti, kas bagāta ar kvalitatīvām šķiedrvielām un olbaltumvielām. Sālītu aunazirņu pankūku recepte ir piemērota visai ģimenei brokastīs vai svētdienas vēlās brokastīs. Garšīgajām aunazirņu pankūkām ir vēl viena priekšrocība: tās nesatur lipekli, kviešu miltus vai piena produktus, un tas padara tās viegli sagremojamas. Iepriekš es gatavoju pankūkas no aunazirņu miltiem, un tās pēc garšas bija pilnīga neveiksme, šī iemesla dēļ es nolēmu dot iespēju receptei pankūkām, kas pagatavotas no aunazirņiem, un rezultātam, kas man patika, un es šodien dalos ar jums!


Aunazirņi ar sviestu (falafel)

Šīs kotletes (falafel) ar sviestu un daudz pētersīļiem ir absolūti garšīgas. Turklāt tie ir pat veselīgāki, jo tie nav jācep eļļas vannā, un tie tiek pagatavoti ātri.

1. Nogrieziet sīpolu ar žiljēnu. Tad ielieciet sviestu karstajā pannā un ielejiet sīpolu, saspiestu ķiploku un 1 ķekars sasmalcinātu pētersīļu.
2. Samaisa un pievieno garšvielas pēc garšas. Pievienojiet konservētos aunazirņus un dažas sekundes labi samaisiet, lai sajauktos aromāti.
3. Noņemiet pannu no uguns un ielejiet saturu virtuves kombainā un labi samaisiet, līdz tā kļūst par pastu. Varat arī izmantot rokas blenderi vai parasto blenderi.
4. Pēc pastas veidošanās pievienojiet otru sasmalcinātu pētersīļu ķekaru un labi samaisiet.
5. Sildiet nedaudz eļļas lielā, nepiedegošā pannā.
6. Ar rokām vai karoti veidojiet kotletes un apcepiet tās 2 minūtes katrā pusē. Un kotletes ir gatavas. Tos var pasniegt salātu nūjiņā, tomātus, gurķus un sīpolus.


10 RECEPTES AR KONSERVĒTAJIEM

10 Recepte ar konservētiem aunazirņiem ir vienkāršas, ātras un garšīgas receptes un # 8211 laba izvēle tiem, kas vēlas pagatavot kaut ko ātri, bet arī tiem, kam patīk šis dārzenis.

Aunazirņi ir žāvēti dārzeņi, piemēram, pupiņas, ko bieži izmanto kā gaļas aizstājēju. Tas bieži atrodams uzturā tiem, kas izvēlējušies vegānu dzīvesveidu, tiem, kas gavē, bet arī tiem, kas to meklē krīzes situācijās, gatavot kaut ko ļoti ātru un ļoti garšīgu.

Aunazirņi ir ieteicami diabēta slimniekiem, kaulu veselībai, holesterīna un asinsspiediena regulēšanai. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Viņš ir pilns un saka, ka zina, kā kontrolēt bada sajūtu.

Vārītus aunazirņus var ēst kā tādus, salātos, taču ar tiem var pagatavot daudzas receptes. Es atstāšu jūs zemāk 10 receptes ar konservētiem aunazirņiem: burgeri, humuss, sānu ēdieni, zupas, salāti, krējuma makaroni, bet arī uzkodas kraukšķīgi aunazirņi, kas pagatavoti cepeškrāsnī ar eļļu un sāli.

Ja vēlaties izlasīt kādu no tiem 10 receptes ar konservētiem aunazirņiem Noklikšķiniet uz receptes nosaukuma, un jūs tiksit novirzīts izlasīt sastāvdaļas un to, kā sagatavot katru recepti ar konservētiem aunazirņiem.


Video: Vienkāršā zupa (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Dok

    Atvainojos, bet, manuprāt, tiek pieļautas kļūdas. Mums ir jāapspriež. Raksti man PM, tā runā ar tevi.

  2. Derwan

    I want and take

  3. Falke

    Es šobrīd nevaru pievienoties diskusijai - ļoti aizņemts. Osvobozhus - necessarily their observations.

  4. Bishop

    Es atvainojos, bet, manuprāt, jūs kļūdāties. Es ierosinu to apspriest.

  5. Golligan

    Thanks, can, I too can help you something?

  6. Nyasore

    What touching words :)



Uzrakstiet ziņojumu