Kokosriekstu mango smūtija recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Trauku veids
  • Dzert
  • Smūtijs
  • Mango smūtijs

Atsvaidzinošs, vēss un barojošs šis banānu, mango un kokosriekstu piena kokteilis ir garšīgs veids, kā izbaudīt tropisko augļu garšu.

To izveidoja 4 cilvēki

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 200 ml daļēji vājpiena
  • 200 ml mango nektāra vai sulas
  • 150 g saldēta mango
  • 100 ml kokosriekstu piena
  • 1/2 banānu
  • 1 ēdamkarote medus

MetodeSagatavošana: 10 min ›Gatavs: 10 min

  1. Ievietojiet pienu, mango nektāru, mango, kokosriekstu pienu, banānu un medu blenderī vai virtuves kombainā. Maisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz gluda.
  2. Ielejiet maisījumu 4 lielās glāzēs un baudiet!

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(0)

Atsauksmes angļu valodā (0)


Banānu kokosriekstu mango smūtijs

Viena lieta, kas man patīk brokastīs Taizemē, un tajās vienmēr tiek pasniegtas tik daudz svaigi pagatavotu sulu un smūtiju. Šķiet, ka katru rītu tie pasniedz pavisam jaunu augļu izvēli, kas atšķiras no iepriekšējās dienas. Es uzskatu, ka, ja es tur pavadītu vēl dažas dienas, es bez piepūles izdomātu recepšu sēriju 30 dienu smūtijiem.

No visām svaigām sulām mana mīļākā bija banānu kokosriekstu mango sula.

Ņemiet vērā, ka dzēriens, kas man patiesībā bija, bija glāze sulas, nevis smūtijs. Tā vietā, lai izmantotu krēmveida kokosriekstu pienu, viņi vienmēr izmantoja svaigu kokosriekstu ūdeni, lai pagatavotu jauktus sulas dzērienus. Tas bija tik labi!

Kokosriekstu ūdens var būt patiešām atsvaidzinošs un garšīgs, bet tikai tad, kad tas ir svaigs. Un jums ir nepieciešams iegūt pareizo kokosriekstu veidu. Dažos tropu apgabalos, uz kuriem es ceļoju, pat ja viņi audzēja daudz kokosriekstu koku un augļi bija tik svaigi, sulas garša bija vienkārši tāda.

Bet, ja iegūstat pareizo kokosriekstu sulu un tā ir pareizi atdzesēta, karstā vasaras dienā tā jums dos oāzi. Sulai joprojām jābūt zaļā kokosriekstu čaumalā. Tam vajadzētu būt saldam, ar nedaudz kaislīgu mājienu, maigu riekstu garšu un zāles aromātu. Vakariņojot karstajā vasaras dienā brīvdabas bistro, jums noteikti vajadzētu pasūtīt aukstu kokosriekstu sulu, kā arī dažas grilētas jūras veltes un dažas ceptas nūdeles. Tas būs tik atsvaidzinošs, jo tas izskalo visu siltumu un nodrošina pienācīgu hidratāciju. Pat labāk par krūzi auksta alus!

Atgriežoties pie banānu kokosriekstu mango sulas, kas man bija, un tā bija patiešām unikāla un garšīga. Sula bija īpaši viegla, jo lielākā daļa dzēriena bija kokosriekstu ūdens, un tajā bija banāns un mango. Kombinācija bija ievērojama. Protams, man tas bija jāatjauno pēc atgriešanās!

Tomēr svaigs kokosriekstu ūdens Pekinā ir luksusa sastāvdaļa. Patiesībā tirgū es varu atrast jaunus zaļos kokosriekstus, kas tiek piegādāti no Hainanas provinces, taču tie ne tuvu nav tik garšīgi kā tie, kas man bija Taizemē. Tāpēc es izvēlējos labāko nākamo risinājumu un kokosriekstu pienu.

Atšķirībā no oriģinālās jauktas sulas, šis dzēriens ir patiešām bagātīgs un biezs. Tam nav tādas pašas vieglās tekstūras, taču tas ir tikpat atsvaidzinošs un garšīgs. Jūs domājat, ka banānu un mango kombinācija ir pārāk bieza, taču pēc ledus un auksta ūdens sajaukšanas tā labi darbojas. Ne pārāk salds, tomēr bagātīgi aromātisks un apmierinošs.

Vai jums patīk mājās gatavot smūtijus? Man ļoti patīk, bet es vienmēr pieturos pie vienkāršām receptēm, piemēram, šīs!


Kokosriekstu mango smūtijs

Kādi plāni nedēļas nogalei? Ceru, ka darāt kaut ko jautru un relaksējošu.

Šodien es priecājos sveikt Stefiju no Eat Your Heart Out, kura ir šeit, lai dalītos ar savu veselīgo, gardo kokosriekstu mango smūtiju. Ja jūs agrāk nebijāt sapņojis par siltāku laiku ... nu, jūs esat tagad! Šis smūtijs kliedz tropiskās, pludmales brīvdienas un liek ilgoties pēc 80 grādu laika. Jūs zināt, cik ļoti man patīk smūtiji, tāpēc, kad ieraudzīju, ka Stefija dalās ar šo recepti, es biju ļoti satraukta.

Es varu gaidīt, lai to izdarītu rīt no rīta, kad pamostos, un hellipand, protams, mans toddler pateiks paldies arī Stephie, jo viņš parasti dzer pusi no maniem kokteiļiem! 😉

Sveiki draugi! Tik lieliski atkal apmeklēt ar jums! Jūs, iespējams, atceraties, ka pagājušajā vasarā es dalījos ar melleņu-citronu jogurta plācenīšu recepti. Tagad es piedāvāju jums smūtija recepti. Es neizdarīju brokastu savienojumu līdz & hellipwell tagad, bet es domāju, ka tas ir piemērots. Brokastis ir mana mīļākā maltīte dienā! Tas ir arī vissvarīgākais un viens no visgrūtākajiem atvēlēt laiku savā dienā. Sākot dienu ar veselīgām, barojošām brokastīm, viss notiek pareizajā virzienā, taču dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams kaut kas ātrs un vienkāršs. Man šķiet, ka, ja tas attiecas uz mani & ndash, un man vienkārši jāuztraucas no rīta, un tai ir jābūt eksponenciāli vairāk tādai mātei kā Jūlija ar mazu bērnu un jaunu bērnu!

Es nezinu, kā viņa to dara, un viņai jābūt superievietei. Nopietni!

Tāpēc, lai viņai palīdzētu, es pievērsos vienai no manām iecienītākajām brokastīm un smūtijiem. Tie ir daudzpusīgi, pildīti ar augļiem (vai pat dārzeņiem!), Lai iegūtu tik ļoti nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, un ātri savācas no rīta. Ja jūs patiešām saskaraties ar rīta krīzi un ndash vai don & rsquot vēlaties palaist blenderi, kamēr visi vēl guļ, un jūs pat varat pagatavot savu smūtiju iepriekšējā vakarā, ielejiet to burkā, aizveriet to un ievietojiet saldētavā. Izvelciet to vai nu pieceļoties, vai izejot no mājas, un tas tiks atkausēts un gatavs dzeršanai, kad esat pabeidzis gatavošanos vai līdz brīdim, kad sākat strādāt (atkarībā no pārvietošanās).

Šis kokosriekstu mango smūtijs ir pilns ar saldētu banānu, mango, nedaudz linu sēklām un kokosriekstu pienu (tāpēc tas un rsquos pat bez piena!). Jūtieties brīvi izmantot kokosriekstu pienu ar zemu tauku saturu brokastīs katru dienu, vai kokosriekstu pienu ar pilnu tauku saturu īpašam, īpaši iepriecinošam ēdienam.


Mango kokosriekstu smūtijs

Ak bērniņ! Kāpēc es neuztaisīju vairāk? Tagad, skatoties uz šīm bildēm, es vēlos pēc garšīgāka dzēriena. Manas Venecuēlas saknes ir ļoti klāt ar šo Mango kokosriekstu smūtiju. Tas ir biezs, krēmīgs un tik apmierinošs. Mango garša ir tik atsvaidzinoša, kamēr kokosrieksts izdala krēmveida daļu. Es pievienoju nedaudz citrona sulas, lai līdzsvarotu abas garšas un piešķirtu tai pikantu malu.

Redziet, Venecuēlā mango koki ir visur. Šim štatam tai patīk ozoli. Tā kā mango ir visur, mēs cenšamies atrast lietas, ko ar tiem darīt. Ir mango kūkas, želejas, saldējumi, smalkmaizītes un daudz kas cits. Dažiem cilvēkiem katru dienu ir mango smūtijs. Vienkārši sajauciet mango ūdenī kopā ar dzērienu. Tāpēc es nolēmu sajaukt ar kādu kokosriekstu un pārnest to uz pilnīgi jaunu dimensiju.

Tas ir smieklīgi, bet, kamēr es gatavoju šo Mango kokosriekstu smūtiju, es nezināju, cik daudz kokosriekstu piena pievienot manam Blendtec, tāpēc es sāku pamazām pievienot un, pārbaudot dzērienu, es pagatavoju saldējumu! ! tas bija garšīgi, bet man vajadzēja turpināt savu smūtija misiju un pievienot vairāk piena. Ja vēlaties pagatavot saldējumu, vienkārši pievienojiet nedaudz mazāk šķidruma, un tas arī viss.

Šo sestdien izbaudiet rīta skrējienu, mierīgi un pēc tam nobaudiet kādu gardu Mango kokosriekstu smūtiju. Uzlieciet vienu no šiem mazajiem kokteiļu lietussargiem un uzaiciniet dažus draugus. Šī brīnišķīgā dzēriena noslēpums ir saldētu mango izmantošana. Jūs varat izmantot svaigus, bet, ja pievienojat ledu, tas tos sabojās un zaudēs garšu. Tāpēc iesaldējiet mango iepriekš. Mani vienmēr viņi gaida saldētavā.

Es ceru, ka jums mājās patiks šis gardais Mango kokosriekstu smūtijs. Ja jūs to darāt, lūdzu, atgriezieties un dariet man zināmu, kā tas iznāk.


Vai es varu grieķu vietā lietot parasto jogurtu?

Ja jums pie rokas nav grieķu jogurta, jūs joprojām varat izmantot parasto jogurtu. Tas vienkārši nebūs tik krēmīgs vai iepakots ar olbaltumvielām. Grieķu jogurts padara šo smūtiju garšu vairāk kā kokteili, nevis veselīgu dzērienu. Uzplaukums! Maldināja teicējus par to.


Kokosriekstu mango smūtija bļoda

Nekas nesaka “Tropisko vasaru”, piemēram, kokosriekstu mango smūtiju, kas papildināts ar sulīgu ličī, ko pasniedz kokosriekstu čaumalā. Slāņojiet šo sulīgo smūtiju ar dažām chia sēklām, kas iemērc pienā, lai pārsteigtu kādu barojošu tekstūru.

Virsū apkaisa dažas kaņepju sēklas, čia sēklas, kokosriekstu skaidiņas vai mandeļu šķēles, lai iegūtu smalku kraukšķīgumu un pievienotu uztura perforatoru. Un jums ir bļoda labestības garšas, garšas un uztura ar tropisku noskaņu.

Sākotnēji es biju izstrādājis šo mango smūtija bļodiņu tiem, kas uzņem garus vasaras gavēņus, jo sātīgās barības vielas var palīdzēt uzturēt ātru gavēni. Bet tas varētu būt arī kārums "reizi pa reizei", jo tajā ir daudz tauku un īpaši piesātināto tauku.


Kopš es ievēroju AIP diētu, man bija šis paleo mango smūtijs ik pēc pāris dienām. Tas ir salds, atsvaidzinošs kārums, kas ietver tikai 2 barojošas sastāvdaļas, mango un kokosriekstu pienu.

Ja jūs ievērojat AIP diētu, noteikti izmantojiet kokosriekstu piena kārbu bez stabilizatoriem, pildvielām, gumijām vai citām neatbilstošām sastāvdaļām. Jūs vienkārši vēlaties, lai jūsu kārbā būtu kokosriekstu ekstrakts/krējums un ūdens.

Jūs patiešām varat izmantot tik maz vai tik daudz katras sastāvdaļas, cik vēlaties. Jo vairāk šķidruma, jo vairāk jums būs smūtija tekstūra. Izmantojiet mazāk kokosriekstu piena un vairāk saldētu mango, un jūs iegūsit smūtija bļodas/saldējuma tekstūru.

Es mēdzu izmantot visu saldētu mango maisiņu un kokosriekstu piena kārbu, un tas ir ideāls daudzums 4 porcijām. Jūs varat ielieciet kokosriekstu pienu ledusskapī uz dažām stundām vai nakti, lai iegūtu papildu saldu kokteiļu.

Zemāk es ’ve dalījos ar izmantoto produktu apjomiem. Izmantojiet to kā ceļvedi, bet iekļaujiet tik maz vai tik daudz katras sastāvdaļas, cik vēlaties.

Jūs varat arī pārslēgt pienu uz savu izvēlēto pienu un pievienot nedaudz sulas vai kļavu sīrupa, ja jums patīk saldāks smūtijs. Citas garšas iespējas ietver barojošās kurkumas vai citrona miziņas/sulas pievienošanu.


Kur es varu atrast pūķa augļus?

Vai esat kādreiz redzējuši svaigus pūķa augļus? Tas izskatās diezgan dīvaini un#8217. Tomēr to var atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu sadaļā. Atkarībā no šķirnes jūsu augļiem var būt balta vai rozā mīkstums, un#8230 baltā mīkstums šajā receptē darbojas lieliski. Ja vēlaties wow koeficientu, tad noteikti izmantojiet rozā mīkstuma pūķa augļus. Tur ir pat dzeltenas miesas šķirne!

Es patiesībā pagājušajā vasarā atradu veselu kastīti pūķa augļu Costco, kas ir viņu tipiskā augšanas sezona. Jūs varat arī iegādāties šos augļus jau mizotos un kubiņos saldētavas sadaļā. Tas garšo līdzīgi kivi vai bumbierim, un ir lielisks auglis daudzās dažādās receptēs.

Tirgotājs Džo ’s pat pārdod liofilizētos pūķa augļu gabaliņus, kas ir lieliskas piedevas jebkura veida smūtiju bļodiņai. Tie ir neticami kraukšķīgi un spilgti, es vienkārši nevaru pretoties, pievienojot tos manai pēcpusdienas uzkodai!


Kokosriekstu mango kurkuma smūtijs

Šis kokosriekstu mango kurkuma smūtijs ir pildīts ar kokosriekstu, mango, banānu un kurkumu, lai iegūtu augļu uzkodu vai īpaši veselīgu dienas sākumu!

  • Autors: Kristena Olsone
  • Sagatavošanās laiks: 10 min
  • Gatavošanas laiks: 10 min
  • Kopējais laiks: 20 minūtes
  • Ienesīgums: 2 porcijas 1 x

Sastāvdaļas

  • 1 glāze kokosriekstu vai mandeļu piena
  • 1/2 tase saldēta sasmalcināta mango
  • 1 saldēts banāns, sagriezts šķēlēs
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
  • 1 tējkarote maltas kurkuma
  • 1 tējkarote čia sēklas
  • Dekorē ar grauzdētām kokosriekstu skaidiņām un čia sēklām

Instrukcijas

  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz krēmveida un gludai. Pievienojiet vairāk mandeļu piena, lai atšķaidītu smūtiju vai mazliet kļavu sīrupa vai jūsu izvēlēto saldinātāju. Dekorē ar grauzdētām kokosriekstu skaidiņām un čia sēklām.

Uzturs

  • Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
  • Kalorijas: 143
  • Cukurs: 13 g
  • Nātrijs: 21 mg
  • Tauki: 10 g
  • Piesātinātie tauki: 8 g
  • Nepiesātinātie tauki: 0 g
  • Ogļhidrāti: 22 g
  • Šķiedra: 4 g
  • Olbaltumvielas: 2 g
  • Holesterīns: 0 mg

Vai jūs izveidojāt šo recepti?

Kopīgojiet fotoattēlu un atzīmējiet mūs - mēs nevaram gaidīt, lai redzētu jūsu radīto!

Vai jums ir mīļākā smūtija recepte? Pastāsti man par to!

Joprojām meklējat citu smūtija ideju? Kā būtu ar kādu no šiem …
Greipfrūtu zaļais smūtijs no minimālisma maiznieka
Melleņu bumbieru smūtijs no Natašas virtuves
Aveņu banānu Chia smūtijs no The Lemon Bowl

Vai arī izmēģiniet manu kokosriekstu banānu matcha smoothie …

Patīk tas, ko redzat - vai jums ir jautājums, atsauksmes vai receptes ideja, ar ko dalīties? Pievienojieties sarunai, komentējot zemāk, un noteikti abonējiet B & ampH e -pastus, lai nepalaistu garām neko! Ja jūs to darāt, dalieties tajā! Atzīmējiet savu fotoattēlu vietnē #BourbonandHoney Instagram.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažas no šīs lapas saitēm ir saistītas. Es saiti tikai uz produktiem, kuriem es uzticos un iesaku. Paldies Tev par atbalstu.


Kokosriekstu mango zemeņu smūtiji

Šī kokosriekstu mango zemeņu kokteiļu recepte kādreiz ir tik nedaudz pielāgota, lai tajā nebūtu piena produktu no Coupon Clipping Cook. Viņa bija arī pietiekami laipna, lai dalītos ar mums gatavās receptes fotoattēlā. Bet jūs varat apskatīt lieliskas pakāpeniskas fotogrāfijas viņas oriģinālajā Mango ogu grauzdēto kokosriekstu smūtiju receptē. Viņa izmanto grieķu jogurtu, bet jogurts bez piena ir bezšuvju maiņa. Patiesībā kokosriekstu jogurts lieliski atbilst garšas profilam! Un svaigu mango, zemeņu un laima kombinācija ir maģiska. Tomēr daži mango veidi var būt šķiedraini. Lai iegūtu vienmērīgākus un krēmīgākus rezultātus, meklējiet tādas šķirnes kā Ataulfo ​​(Honey), Kent un Palmer.


Skatīties video: Pina Colada Coctail Recipe - Pina Kolada Koktel Recept (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Arakora

    Mēģinājums viņu nespīdzina.

  2. Lyfing

    Es domāju, ka jūs pieļaujat kļūdu. Rakstiet man PM, mēs runāsim.

  3. Acennan

    Pilnīgi piekrītu viņai. Ideja par labu, es jums piekrītu.

  4. Casey

    Something so does not leave anything

  5. Alcides

    Protams, nē.



Uzrakstiet ziņojumu