Kokteiļu receptes, stiprie alkoholiskie dzērieni un vietējie bāri

Piparkūku cepumi ar grieķu jogurta vaniļas glazūru

Piparkūku cepumi ar grieķu jogurta vaniļas glazūru

Izmēģiniet šo piparkūku cepumu ar grieķu jogurta vaniļas matējumu no Chobani

Izrotājiet šos klasiskos piparkūku cepumus ar šo vieglāko vērpjot klasiskajā vaniļas glazūrā, kurā izmantots grieķu jogurts.

Sastāvdaļas

Grieķu jogurta vaniļas glazūrai:

  • 2 tases vaniļas grieķu jogurta, piemēram, Chobani
  • 1 1/4 tase sviesta, nesālīta, istabas temperatūra
  • 3 ēdamkarotes pūdercukura
  • 1/4 tējkarotes sāls

Piparkūku cepumiem:

  • 1/2 tase pilnpiena jogurta, piemēram, Chobani
  • 2 1/2 tases universālie milti
  • 2 1/2 glāzes graham krekinga drupatas
  • 1 glāze gaiši brūnā cukura
  • 1/2 tase cukura
  • 4 tējkarotes ingvera, maltas
  • 3 tējkarotes kanēļa, maltas
  • 1 tējkarote muskatrieksta, malts
  • 3 tējkarotes cepamā soda
  • 1 1/2 tējkarotes sāls
  • 1/4 tase sviesta, izkusis
  • 1/4 tase kokosriekstu eļļas, izkausēta
  • 1/4 tase melases
  • 2 olas
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

Porcijas4

Kalorijas uz porciju 1748

Folāta ekvivalents (kopā) 318 μg 79%

Riboflavīns (B2) 0,7 mg 43,2%


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē pamatskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem viņas blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudzām papīra plāksnēm, šķīvjiem ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu dekorāciju: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie joprojām salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Stundu vai divas vēlāk mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem ir tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šos piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausus un novecojušus!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltajiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra… Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stēvija ir augu izcelsmes bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un pusi granulēta cukura (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzes cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē pamatskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudz papīra šķīvju, šķīvjus ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu dekorāciju: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie joprojām salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Stundu vai divas vēlāk mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem ir tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šos piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausus un novecojušus!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra ... Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un (b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stēvija ir augu izcelsmes bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un daļēji granulētu cukuru (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzei cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē šeit, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē sākumskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem viņas blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudzām papīra plāksnēm, šķīvjiem ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu dekorāciju: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie joprojām salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Stundu vai divas vēlāk mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem ir tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šīs piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausas un novecojušas!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltajiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra… Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un (b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stevia ir uz augu balstīts bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un daļēji granulētu cukuru (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzes cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē šeit, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē sākumskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem viņas blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudz papīra šķīvju, šķīvjus ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu rotājumu: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie tomēr salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Stundu vai divas vēlāk mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem piemīt tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šos piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausus un novecojušus!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra ... Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stevia ir uz augu balstīts bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un pusi granulēta cukura (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzes cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē šeit, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē sākumskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudz papīra šķīvju, šķīvjus ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu rotājumu: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie joprojām salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Pēc stundas vai divām mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem piemīt tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šos piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausus un novecojušus!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltajiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra… Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un (b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture un the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need grieķu jogurts , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Taisīt frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Izbaudi! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of baltie pilngraudu milti (like this!) and lots of spices: ingvers (obvious, I’m sure!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture un the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need grieķu jogurts , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Taisīt frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Izbaudi! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of baltie pilngraudu milti (like this!) and lots of spices: ingvers (obvious, I’m sure!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture un the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need grieķu jogurts , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Taisīt frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Izbaudi! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of baltie pilngraudu milti (like this!) and lots of spices: ingvers (obvious, I’m sure!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture un the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need grieķu jogurts , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Taisīt frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Izbaudi! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of baltie pilngraudu milti (like this!) and lots of spices: ingvers (obvious, I’m sure!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stevia ir uz augu balstīts bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un pusi granulēta cukura (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzes cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē šeit, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu


Kādā decembra nedēļas nogalē sākumskolas laikā pāris mammas no mana brāļa skautu pulka uzaicināja visus zēnus būvēt un dekorēt piparkūku mājas. Viņi dāsni piedāvāja, ka varētu ierasties arī brāļi un māsas, tāpēc mamma mūs abus aizveda uz pēcpusdienu, lai izklaidētos.

Ierodoties, mēs atradām saimnieces virtuves galdu kopā ar diviem saliekamiem galdiem blakus esošajā viesistabā, pārklātu ar plastmasas galdautiem (ērtai tīrīšanai!), Daudz papīra šķīvju, šķīvjus ar iepriekš sagrieztiem cepumiem sienā un jumtā. formas un daudz ēdamu rotājumu: gumijas lāsītes, M & ampM, kliņģeri, konfekšu spieķi, apaļas piparmētras, sarkanā lakrica, šokolādes skaidiņas, rieksti, smidzinātāji ... Viņa domāja par visu!


Kad visi zēni un brāļi un māsas apsēdās pie trim galdiem, pieaugušie piedāvāja mums plastmasas nažus, lai uz cepumu malām izklātu veikalā nopirkto glazūru, lai tās “salīmētu” kopā, kā arī pāri cepumu galotnēm. rotā ar visām konfektēm. Kā vienam no vecākiem bērniem istabā man bija visvieglāk rūpīgi pārvietot konservēto glazūru no sava naža uz cepumu malām, taču neatkarīgi no tā, cik ilgi es tos turēju kopā, tie joprojām salūza pie matējuma “šuves”. Es pagriezos pret salu vēl viena cepuma mala.

Pēc desmit vai divdesmit minūšu cīņas visi beidzot saprata, ka veikalā nopirktā glazūra nesaturēs divus cepumus kopā, nemaz nerunājot par veselu piparkūku namiņu, tāpēc mēs vienkārši nolēmām izrotāt cepumu virsotnes. Pēc stundas vai divām mēs visi paņēmām mājās papīra šķīvjus ar cepumiem, kas pārklāti ar glazūru un konfektēm - lai gan daži cepumi nekad nav nonākuši mājās un nonāca vēderā!


Neskatoties uz to, ka fotogrāfijās dažas reizes jutos kārdināts ar skaistām piparkūku mājiņām, es nekad vairs neesmu mēģinājis veidot un izrotāt savu. Es labprātāk izvēlētos vienkāršo izeju ... Tāpat kā ar šīm Veselīgi piparkūku cepumu batoniņi ar krējuma siera matējumu !

Viņiem piemīt tāda pati ikoniskā garša kā piparkūku mājiņām, šī silta un mājīga un neatvairāmi salda garšvielu garša, taču šīs ir daudz maigākas un košļākas (es atceros šos piparkūku mājas cepumus kā diezgan sausus un novecojušus!). Vēl labāk, šie veselīgie piparkūku cepumu batoniņi nesatur rafinētus miltus vai cukuru un tikai 81 kaloriju, ieskaitot matējumu!


Apskatīsim, kā pagatavot šos veselīgos piparkūku cepumu batoniņus ar krējuma siera glazūru!

Jūs sāksit ar kombināciju baltie pilngraudu milti (kā šis!) Un daudz garšvielu: ingvers (skaidrs, esmu pārliecināts!), kanēlis , muskatrieksts , un krustnagliņas . Man patīk, cik silti un mājīgi tie garšo!

Un jā, baltie pilngraudu milti faktiski pastāv! Tā nav balto (pazīstamu arī kā universālo) miltu un parasto pilngraudu miltu kombinācija. Tā vietā baltos pilngraudu miltus gatavo, smalki samaļot īpašu mīksto balto kviešu veidu (no tā arī nosaukums!), Turpretī parastie pilngraudu milti nāk no sirsnīgākas sarkano kviešu šķirnes. Tiem ir tādi paši ieguvumi veselībai, kā papildu šķiedrvielām, bet baltajiem pilngraudu miltiem ir vieglāka garša un tekstūra… Kas ļauj jūsu veselīgajām piparkūku cepumu maizītēm patiesi spīdēt!

Padoms: receptes sadaļā Piezīmes esmu iekļāvis arī iespēju bez lipekļa!


Atšķirībā no daudzām tradicionālām receptēm, kurām nepieciešama pilna vai divas sviesta nūjas, jūsu veselīgajiem piparkūku cepumu batoniņiem vajag tikai 2 ēdamkarotes. Jā, tā tas ir! Tad jūs faktiski izkausēsiet sviestu divu iemeslu dēļ: (a) kausēts sviests rada košļāku tekstūru un (b) tas ir daudz vieglāk nekā mēģināt atcerēties to mīkstināt pirms laika. Urrā!

Tagad šeit ir vēl viena neliela receptes daļa ... Patiesībā jums ir vajadzīgi divi saldinātāji! Pirmais ir melase . Kopā ar ingveru melase rada ikonu piparkūku garšu. Ingvers piebilst, ka silta, mājīga garšvielu garša, savukārt melase pievieno bagātīgu, gandrīz zemisku nokrāsu. Jā iesakām to aizstāt, jo bez tā jūsu cepumi negaršos pēc īstām piparkūkām!

Padoms: Melase ir lēta un stabila. Tas glabājas mūžīgi, tāpēc to noteikti ir vērts iegādāties! Un jūs varat to izmantot arī visās citās manās piparkūku receptēs - kopā ar šo īpašo recepti!


Otrs saldinātājs ir šķidra stevija . Stevia ir uz augu balstīts bezkaloriju saldinātājs, kas nesatur neko rafinētu vai mākslīgu (pazīstams arī kā tīrs ēšanai draudzīgs!). Tas ir arī ļoti koncentrēts, kas ir šīs receptes galvenā nerdy daļa!

Ja jūs izmantotu pusi melases un pusi granulēta cukura (vai kokosriekstu cukuru, kļavu sīrupu vai medu - kādu no šīm iespējām!), Šai receptei faktiski tiktu pievienots pārāk daudz šķidruma, un jūsu veselīgie piparkūku cepumu batoniņi neizrādītos mīksti un košļājami ... Viņiem patiesībā būtu vairāk kūkas vai maizes tekstūras no papildu šķidruma. Nav labi!

Bet, tā kā šķidrā stevija ir tik koncentrēta - jums vajag tikai 1 tējkaroti, kas pievieno salduma ekvivalentu gandrīz ½ glāzes cukura! - jūs iegūstat pareizu mīkstu un košļājamu cepumu tekstūru un pareizais salduma līmenis. Win-win!

Padoms: Šī ir šķidrā stevija, kuru es izmantoju! Man patīk tā garša un nemanu nekādu dīvainu pēcgaršu, piemēram, ar dažiem citiem stevijas produktiem. Es to pērku tiešsaistē šeit, jo tā ir labākā cena, ko esmu atradis, un jūs to izmantosit arī visās šajās manās receptēs!


Pēc tam, kad savā pannā esat ieziedis cepumu mīklu un ievietojis cepeškrāsnī cepties, ir pienācis laiks pagatavot veselīgo krējuma siera glazūru! Jums būs nepieciešams grieķu jogurts , gaišs krējuma siers , tūlītējs pudiņa maisījums , un vēl nedaudz šķidra stevija .

Jā, es zinu ... Tūlītējs pudiņa maisījums? Taisīt matējums? Esmu pārliecināts, ka tas izklausās nedaudz traki, bet es apsolu, ka tas darbojas! Tas ir tāpēc, ka tūlītējais pudiņu maisījums sabiezē grieķu jogurtu, tāpēc jūsu veselīgākā krējuma siera glazūra izrādās tikpat bieza un krēmīga kā tradicionālā, kas pagatavota no krējuma siera, sviesta un pūdercukura. Tik lielisks triks, vai ne?

Padoms: ja jums nav tūlītēja pudiņa maisījuma (vai nevēlaties to izmantot), tad izmantojiet šo manu krējuma siera glazūras recepti!

Kad jūsu veselīgās piparkūku cepumu batoniņi ir sasnieguši istabas temperatūru un jūsu veselīgā krējuma siera glazūra ir bieza un krēmīga, vienkārši izklājiet to virsū, sagrieziet pannu kvadrātā un…


Izbaudi! Un, gatavojot savu, atcerieties nofotografēt attēlu un kopīgot to Instagram, izmantojot #amyshealthybaking un atzīmējot @amyshealthybaking pašā fotoattēlā! (Tas garantē, ka es redzēšu jūsu attēlu!) Es labprāt redzētu jūsu veselīgās piparkūku cepumu bārus!


Skatīties video: Grieķu jogurta pufīgās pankūkas. Video recepte. 83. sērija (Oktobris 2021).