3 padomi, kā rīkoties ar svētku blūzi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Starp ģimenes sapulcēm, finansiālām raizēm un spiedienu radīt perfektas Instagram atmiņas nav pārsteigums, ka 38% no tiem, kurus nesen aptaujāja Amerikas Psiholoģiskā asociācija, ziņoja par paaugstinātu stresu svētku laikā. Bārmeņiem šo satraukumu bieži palielina, ievelkot papildu maiņas, rīkojoties ar viņu viesu sezonālo emocionālo bagāžu un nespējot ceļot svinēt kopā ar tuviniekiem.

"Brīvdienas parasti ir liels stress un īss atveseļošanās laiks," saka Morgans Sulivivans, Ņūorleānas Cure bārmenis. "Var šķist, ka gandrīz neiespējami visu izdarīt, lūdzu, visus un parūpējieties gan par savu fizisko, gan garīgo veselību."

Šeit Sullivan un citi dzērienu profesionāļi dalās savās stratēģijās, kā tikt galā ar svētku blūzu.

1. Prioritātes noteikšana pašaprūpei

Kā pastāstīja Šarona Jūnsa, The Roosevelt Room Austin bāra menedžere, “Strādājot pakalpojumu nozarē, mēs tik daudz dodam sev, lai izveidotu labāko pieredzi mūsu viesiem. Tas var no mums daudz aizņemt garīgi un fiziski, un par pašaprūpi ir viegli aizmirst. ”

Viņas iecienītākā izdabāšana ir “burbuļvanna ar svecēm, mūziku, gumijas pīlēm, alu un glītu kaut ko ieliet”. Sullivans iesaka lietot B12 vitamīnus un būt īpaši selektīvam pret savu laiku un saistībām ārpus darba, lai izvairītos no slimības vai satraukuma.

Metjū Gibbons, Atlanta’s AIX dzērienu direktors un Tin Tin, tam piekrīt. "Šis ir neiespējams gada laiks, lai varētu saslimt, tāpēc es koncentrējos uz to, lai saglabātu veselību, lai es varētu strādāt garas dienas," viņš saka. “Es ļoti iesaku nedzert pārāk daudz, dzert daudz ūdens un vingrot. Lai arī ir kārdinājums iziet no maiņas un paņemt dzērienu, tas pilnībā ietekmē jūsu enerģiju nākamajā dienā. ”

Ashlea Latham, bārmene Rūzvelta istabā un The Eleanor Austinā, ierosina pilnībā pārtraukt lāci, it īpaši “ja jums ir nemiers vai miega problēmas, esat hroniski noguris un stresa stāvoklī par darbu vai ciešat no vieglas depresijas,” viņa saka , atzīmējot, ka alkohols var saasināt skumjas un izolētību.

Ņujorkas pilsētas Pouring Ribbons galvenais bārmenis Devins Kenedijs arī ierosina palikt aktīvam un uzmanīties no alkohola un pārtikas patēriņa, lai izvairītos no blūza. "Šis ir gada laiks, kad mūsu uzturs ir vissliktākais," viņš saka. “Pārliecinieties, vai esat aktīvs neatkarīgi no tā, vai tas ir skriešana, vai varbūt izmēģināt jogu vai vērpšanas nodarbības.”

2. Ļaujieties jauniem vaļaspriekiem vai rituāliem

Džošs Dekolongons, sertificēts someljē un Endless West līdzdibinātājs, atzīst, ka tad, kad citi dodas mājās uz brīvdienām, “tas var kļūt mazliet vientuļš, it īpaši queer sabiedrībā”. Viņš cīnās ar šo vientulību ar kaut ko senu, piemēram, skatoties “klasisko bērnības filmu Disneja kanāls, kas ir tūlītējs nostaļģisks mierinājums”, un kaut ko jaunu, piemēram, iemācīties gatavot jaunu ēdienu vai eksperimentēt ar jaunu kokteiļa sastāvdaļu.

Jūrīna gatavo arī mājas apstākļos, gatavojot vienu no mātes iecienītākajiem ēdieniem: “Hainaņas vistas un rīsi, baklažāni, kas pildīti ar zivju pastas, un tvaicētas zivis ar ingveru un ķiploku, kas man uzreiz liek justies tik daudz tuvāk mājām,” viņa saka .

Pat vārīšana citiem un savu svētku rīkošana var “pievilināt jūs svētku garā”, saka Kenedijs, kurš bieži rīko nelielas vakariņas kopā ar draugiem, kuri nevar ceļot mājās, lai svinētu kopā ar savām ģimenēm.

3. Plānojiet nākamos svētkus

“Ir patiešām grūti atrasties biznesā, kura grafiks ir pretējs visiem pārējiem,” saka Kenedijs. “Ja cilvēki vasarā bauda baseinu, jūs pelnāt naudu uz jumta. Kad cilvēki gatavo Ziemassvētku lietas vai svin Jaungada vakaru, jūs strādājat, jo tās parasti ir ienesīgākās maiņas. ” Viņš apkaro svētku blūzi, plānojot ceļojumu kaut kur ziemā siltā vietā un, zinot naudu, ko viņš nopelna šajā gadalaikā, to segs.

Tam piekrīt Skots Stroemers, Klusā okeāna standarta laika un Laurel istabas galvenais bārmenis Čikāgā. “Čikāga tiešām cieš ziemā, tāpēc paņemiet savu atvaļinājuma naudu, samaksājiet nākamā mēneša īri un tad kopā ar atpūtu dodieties kaut kur siltā janvārī vai februārī,” viņš saka.

Pat ja atvaļinājums nav paredzēts budžetā, Atlantas Ticonderoga kluba bārmenis Patriks Šulcs iesaka plānot uz priekšu un “ilgi pirms brīvdienu sezonas aprunāties ar savu nozīmīgo vai ģimeni, lai izveidotu alternatīvus plānus svinībām”, lai visiem būtu skaidrs pēc jūsu grafika un cerībām.

Kaut arī Gibbons atzīst, ka izlaiž ģimenes notikumus un redz, ka citi strādā, kā jūs strādājat, tas var būt “mazliet nomierinošs”, viņš tiek galā, koncentrējoties uz pozitīvo. “Es veidoju no 20% līdz 30% no gada ienākumiem starp Pateicības dienu un Jaungada vakaru. Svētku laikā es izvēlos pievērsties darbam un savai veselībai, palikt klāt un šobrīd praktizēt pateicību. ” Tā ir attieksme, kuru vērts svinēt 365 dienas gadā.


Skatīties video: SK LIENS-01-IRMA KALNINA GALDA (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Gardajora

    You were mistaken, it is obvious.

  2. Xuthus

    Cik smieklīga tēma

  3. Tulio

    Interesting! Subscribed to the blog!

  4. Ailean

    Manuprāt, jūs esat maldinājis.



Uzrakstiet ziņojumu