Kokteiļu receptes, stiprie alkoholiskie dzērieni un vietējie bāri

Seltzer un Club Soda: kāda ir atšķirība?

Seltzer un Club Soda: kāda ir atšķirība?

Vai abi nav tikai gāzēts ūdens?

Kaļķa spiešana un degvīna šļaksts labi darbojas ar abiem.

Kādā mūsu dzīves brīdī gandrīz visi ir domājuši, kāda īsti ir atšķirība starp seltzeru un klubu soda. Nopietni, vai abi nav tikai gāzēts ūdens? Nebrīnieties, draugi, jo mēs esam šeit, lai nomierinātu jūsu zinātkāri.

Katras svītras gāzēts ūdens ir tikai ūdens, kas ir saspiests ar oglekļa dioksīdu. Tīrā veidā to sauc par seltzeru vai seltzera ūdeni, kas ir tikai ūdens, kas mākslīgi gāzēts ar oglekļa dioksīdu. Tam nav citu sastāvdaļu vai izsmalcinātu lietu; kad mājās pievienojat burbuļus ūdenim savā SodaStream, jūs gatavojat seltzeru.

Kas attiecas uz kluba soda, tas sākas kā seltzer, bet ražošanas procesā tiek pievienots neliels daudzums sārmainā minerālsāls, parasti nātrija sāls vai kālija sāls parastā galda sāls vai cepamā pulvera veidā. Pārbaudot uztura marķējumu uz pudeles nātrija pudeles, pamanīsit, ka tajā ir nedaudz nātrija; nobaudot seltzeru un klubu soda blakus, pamanīsit, ka patiešām ir neliela garšas atšķirība.

Tātad, kāpēc sāli varētu pievienot pilnīgi labam seltzerim? Tas viss ir saistīts ar skābumu. Kad oglekļa dioksīds tiek iesūknēts ūdenī, gala rezultāts ir nedaudz skābs. Sārma sāļi palīdz neitralizēt šo skābumu, un pievienotās minerālvielas garša atgādina dabīgā minerālūdens garšu.

Un attiecībā uz “sodas ūdeni” jūsu minējums ir tikpat labs kā jebkura cita. Pasūtiet to bārā vai restorānā, un jūs saņemsiet glāzi gāzēta ūdens, taču tas var būt vai nu seltzer, vai klubs.


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakanu H20, jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ir magnijs, kālijs un kalcijs), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Tomēr kā uztura speciāliste viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens cienītāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, bez garšas seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas mitrināšanas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet ne tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakano H20, būtu jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzera, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo mājas sīkrīki, piemēram, Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ir magnijs, kālijs un kalcijs), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Kā uztura speciāliste, viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens mīļotāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, bez garšas seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas mitrināšanas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet ne tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakano H20, būtu jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzera, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo mājas sīkrīki, piemēram, Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ir magnijs, kālijs un kalcijs), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Tomēr kā uztura speciāliste viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens cienītāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, bez garšas seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas mitrināšanas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakanu H20, jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms to definēt. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ietver magniju, kāliju un kalciju), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Kā uztura speciāliste, viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens mīļotāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, aromatizētu seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas hidratācijas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakano H20, būtu jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ir magnijs, kālijs un kalcijs), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Kā uztura speciāliste, viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens mīļotāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, aromatizētu seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas hidratācijas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet ne tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakano H20, būtu jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms to definēt. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ietver magniju, kāliju un kalciju), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Kā uztura speciāliste, viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens mīļotāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, bez garšas seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas mitrināšanas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet ne tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakanu H20, jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ietver magniju, kāliju un kalciju), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Kā uztura speciāliste, viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens mīļotāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, aromatizētu seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas mitrināšanas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

Lai gan nātrijs, kas atrodams klubu sodā, var radīt bažas tiem, kas dzer vairākas porcijas dienā, Hortons saka, ka nav iemesla saspringt par to, ka ik pa laikam bauda klubu. Bet, ja jūs cenšaties risināt paaugstinātu asinsspiedienu vai kādu citu sirds un asinsvadu veselības problēmu, tad gudra izvēle ir izvēlēties seltzeru, nevis klubu soda: & quot; Izlasiet sastāvdaļas un uztura etiķeti-tur & atmetiet tik daudz nātrija un aposs pats, bet vai jums tas tiešām ir vajadzīgs vai? "Hortons jautā. & quot Vai ir pietiekami daudz atšķirību, lai būtu vērts patērēt papildu nātriju? Droši vien nē. & Quot


Kāpēc Seltzer jums ir labāks par Club Soda

Uztura speciāliste izskaidro atšķirības starp seltzerūdeni, dzirkstošo minerālūdeni un nūju.

Ikvienam, kurš dod priekšroku dzert gāzētu ūdeni, nevis plakanu H20, jāzina, ka vienai šķirnei ir uztura trūkums-patiesībā noteikta veida gāzēta ūdens dzeršana laika gaitā var negatīvi ietekmēt veselību. Lai saprastu atšķirības starp populārākajiem gāzētā ūdens seltzer, dzirkstošā ūdens un klubs sodas veidiem, mēs devāmies tieši pie profesionāļiem. Šeit mēs atbildam uz jūsu dedzinošā burbuļojošā ūdens jautājumiem, sākot ar to, vai seltzer jums ir labāks par klubu sodu?

Lai saprastu ieguvumus veselībai un bažas, kas saistītas ar katra gāzētā ūdens veida dzeršanu, ir svarīgi vispirms definēt katru. Visvienkāršākā dzirkstošā ūdens šķirne ir pazīstama kā seltzer, kas ir parasts ūdens, kas ir gāzēts un līdzīgs tam, ko ražo tādi mājas sīkrīki kā Sodastream. Parasti tas nesatur minerālvielas, bet var pievienot aromātus un eļļas. Dzirkstošais minerālūdens bieži tiek iegūts no dabīga avota vai akas un var būt dabiski gāzēts. Kā norāda nosaukums, minerālūdens satur izšķīdušas minerālvielas (parastās šķirnes ietver magniju, kāliju un kalciju), kas var ietekmēt to garšu kopumā. Kluba soda ir ļoti atšķirīga-tas ir vienkāršs ūdens ar minerālvielām un citām piedevām. Atkarībā no tā sastāvdaļām klubs sodas garša var būt no sāļa līdz rūgta. Karbonizācijas procesā ražotāji pievienos tādas lietas kā nātrija bikarbonāts, nātrija citrāts vai dinātrija fosfāts. Vai pamanāt pavedienu šeit? Nātrijs.

Brierley Horton, MS, RD, norāda, ka dažiem aromatizēta seltzerūdens un kluba soda veidiem var pievienot gan cukuru, gan ogļhidrātus. Šāda veida produkti ir vissliktākais risinājums jūsu vispārējai veselībai, taču lielveikalā tie kļūst mazāk pieejami, viņa saka. Tomēr kā uztura speciāliste viņa uzskata, ka visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras gāzēta ūdens cienītāji, ir nātrijs klubu sodā. Atkarībā no zīmola dažas šķirnes var saturēt vairāk nekā 100 mg nātrija uz 16 uncēm. Viena glāze nav problēma, bet, ja katru dienu dzerat vairāk nekā divas vai trīs glāzes nūjas, šī nātrija summa palielinās. "Ja jums ir izvēle, izmantojiet vienkāršu, aromatizētu seltzera ūdeni," saka Hortons. & quot; Manuprāt, minerālvielas, kas atrodamas dzirkstošajā minerālūdenī, nav pietiekami nozīmīgas, lai patiesi mainītu uztura daudzumu. Un daudzi no mums savā uzturā saņem pietiekami daudz nātrija, kā tas ir … Vislabāk ir likvidēt papildu nātrija avotu klubu sodā, it īpaši, ja vēlaties katru dienu dzert gāzētu ūdeni. "

Kā ar tonizējošu ūdeni? Hortons saka, ka tam noteikti vajadzētu būt pēdējam jūsu ikdienas hidratācijas sarakstā: & quot; Toniskais ūdens patiešām ir jāuzskata par saldinātu dzērienu un jāiekļauj šajā kategorijā. Tas nav tik salds kā soda, bet vienā porcijā ir daudz cukura. "

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."